BLIV FRI AF STRESS OG FÅ VÆRKTØJERNE TIL AT UNDGÅ DET I FREMTIDEN
Det kan være svært at forstå og erkende, at man er ramt af stress.
Vi lever i en kultur, hvor man skal “kunne klare mosten”.
Men stress er ikke et tegn på svaghed.
Det er en belastningstilstand, hvor din krops alarmsystem er overaktivt.
De fleste oplever stress i perioder og klarer sig.
Men får du ikke hvilet nok imellem spidsbelastningerne, kan stress blive en vedvarende tilstand, som påvirker dig både privat og på jobbet.
Jeg har gennem mere end seks år hjulpet stressramte tilbage til livet.
Med mere end 3.500 sessioner med personer, der kæmper med det samme som dig, har jeg viden og redskaber til også at hjælpe dig.
Ring på telefonnummer kontakt mig her.
STRESS KOMMER FORSKELLIGT TIL UDTRYK, MEN SKYLDES DET SAMME
Vi reagerer på pres ud fra vores arv, miljø og “leveregler”. Symptomerne og årsagerne kan derfor være meget forskellige fra person til person.
Nogle bliver forvirrede eller glemmer ting. Andre bliver lettere vrede eller kede af det. Atter andre får fysiske symptomer som hovedpine, svimmelhed, søvnproblemer eller hjertebanken.
Din krops mekanismer er de samme, uanset om stressen skyldes dårlige forhold på arbejdspladsen, en skilsmisse, en nærtståendes dødsfald, sygdom, en traumatisk oplevelse - eller slet og ret for lang tids overbelastning.
Grundlæggende har din krop et grønt og et rødt system.
Det røde system er det sympatiske nervesystem. Det gasser op og sørger for, at kroppen er klar til kamp eller flugt. Når du er stresset, står det røde system og pumper adrenalin, noradrenalin og kortisol rundt i kroppen.
Hormonerne holder dig på tæerne, så du er klar til at løbe eller slås.
Det grønne system - det parasympatiske nervesystem - er det, der sørger for, at du slapper af. Systemet får din krop ned på jorden igen, når det sender oxytocin og endorfiner ud.
Normalt er de to systemer i balance. Men er du stresset, så overtager det røde system.
Det betyder, at du ikke får den hvile, din krop behøver, og det kan sætte sig som stress.
I min stressbehandling hjælper jeg dig med at mindske den akutte belastning, finde de dybereliggende årsager til din stress og behandle den, så du ikke ender i samme situation igen.
SÅDAN FOREGÅR STRESSBEHANDLINGEN HOS MIG
Jeg er uddannet kognitiv coach og psykoterapeut. Derfor er samtaleterapi en central del af stressbehandlingen.
Derudover har jeg en række andre redskaber i værktøjskassen. Blandt andet Mindfulness og NADA-akupunktur, som reducerer symptomerne og hjælper dig med at håndtere stress.
Behandlingen af stress - trin for trin
Nogle vil gerne “møde” mig i telefonen først. Andre er klar til at booke en tid med det samme.
Du mærker efter, hvad der gør sig gældende for dig.
Jeg sender dig derefter et link til min online booking, hvor du finder en tid, hvor vi kan mødes i mine lokaler i Odense C eller afvikle sessionen online.
Vi begynder hver session med at registrere dine symptomer på stress. Det gør vi for at følge nedgangen i dem. Vores hjerner er nemlig fra naturens side designet til at afvise tegn på bedring, fordi de “scanner” terrænet efter farer.
Ved at registrere din fremgang får vi konkrete beviser på, at dit nervesystem er i bedring.
Det giver både håb og tro på, at du kommer godt ud på den anden side.
Den kognitive terapi hjælper dig med at forstå, hvordan du tænker, og hvordan du kan ændre på uhensigtsmæssige tankemønstre.
Samtidig får du små, overskuelige hjemmeopgaver, så du har noget konkret at handle på efter hver session.
Jeg lærer dig desuden Mindfulness-teknikker i små, overskuelige doser. De bliver dine nye, bedste venner i hverdagen.
Gennem NADA-akupunktur lægger vi dit sympatiske nervesystem ned, så du ikke behøver tale dig igennem det hele. Det er øreakupunktur, som blandt andet bliver brugt i katastrofeområder i hele verden. Akupunkturen gør dig parat til at tage imod den kognitive del af stressbehandlingen.
Kontakt mig på mail her for at aftale en afklarende samtale eller ring på telefonnummer 71758126.