FAQ om stress​

Ofte stillede spørgsmål om stress

Hvor mange lider af stress?

​Lider du af stress, er du ikke alene. Tilstanden er udbredt i Danmark.

  • 35.000 danskere er pt sygemeldt på grund af dårligt psykisk arbejdsmiljø
  • 500.000 danskere føler sig udbrændt på jobbet
  • 430.000 danskere oplever daglige symptomer på stress
​ (Kilde: Stressforeningen)

Nogle stressramte bliver sygemeldt fra jobbet. Andre går ned i tid eller forsøger at arbejde sig ovenpå, mens de holder hverdagen kørende.

Uanset om du er sygemeldt fra jobbet eller kæmper med at holde dig oven vande, mens du arbejder, er det vigtigt, at du ved hvordan du griber det rigtigt an.

Hvorfor er jeg stresset?

​Stress skyldes grundlæggende, at dit sympatiske nervesystem er på overarbejde. Det sympatiske nervesystem er det, som fortæller din krop, at du skal kæmpe eller flygte.

Ofte opstår stress i relation til arbejdet, men en lang række andre faktorer kan spille ind.

Stiller du meget høje krav til dig selv, eller lever du ikke i overensstemmelse med dine værdier, kan det påvirke din tilstand. Det samme kan livsomvæltninger som skilsmisse, sygdom eller dødsfald.​

Hvem bliver typisk stresset?

Ingen er immune over for stress. Men forskellige mennesker har forskellige grænser for, hvornår stress påvirker dem i en grad, hvor de bliver direkte stressramte.

Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er din krop, som fortæller dig, at du har været overbelastet over lang tid.

Er jeg stresset, angst eller deprimeret?

Stress, angst og depression kan hænge sammen, men gør det ikke altid.

Lider du af angst, er det i sig selv stressende for din krop og psyke.

​Symptomerne på stress og depression kan minde om hinanden.

Er du i tvivl, om du lider af stress eller depression, er en tommelfingerregel, at når du tager foden af speederen - og eksempelvis bliver sygemeldt - oplever du umiddelbart en lindring. Det gør man sædvanligvis ikke, hvis der er tale om depression.

Hvad er baggrunden for stress?

Grundlæggende er stress en naturlig reaktion, som stammer tilbage til dengang, mennesker levede i den vilde natur.

Her skulle vi være på vagt over for farer. Farlige dyr, naturkatastrofer og fjender kunne udgøre en fare for overlevelse.

Selvom de fleste nu bor i byer og ikke i den vilde natur, er naturen ikke flyttet ud af os. Derfor reagerer kroppen på “farer” som eksempelvis arbejdspres på samme måde, som den ville gøre, hvis du stod over for en sabeltiger.

Stress hjælper dig altså med at håndtere de belastninger og farer, du møder i dagligdagen. Men bliver stressbelastningen for konstant over længere tid, kan du udvikle det, vi i daglig tale kalder stress.

​​

Hvor mange sessioner skal der til, før jeg er stressfri?

Jeg ville ønske, jeg kunne sige, at du er “fit for fight” igen efter et bestemt antal behandlinger. Sådan fungerer det desværre bare ikke.

Dit behov for stressbehandling afhænger dels af, hvor hårdt du er ramt, hvor længe du har været udsat for stresstilstanden og dine livs- og arbejdsbetingelser på nuværende tidspunkt.

Som tommelfingerregel ser jeg ved en kombination af mine værktøjer en umiddelbar lindring hos mine klienter allerede efter den første session.

Du får nemlig:

  • ​forståelse for, hvorfor du reagerer, som du gør
  • værktøjer og små hjemmeopgaver, der hjælper dig mellem sessionerne
  • inddraget din krop i behandlingen ved hjælp af bl.a.  mindfulness

På den måde kommer vi hele vejen rundt ved hver session.

Hvad koster stressbehandling?

En session hos mig koster 995 kroner og her har du adgang til den fulde værktøjskasse.

✓ Medlem af Dansk Psykoterapeutforening

✓ Mere end 4.000 sessioner med stress- og angstramte 

✓ 20+ års erfaring i professionel formidling