Særligt sensitiv​

Kombinationen af “Det gode, store hjerte” og “fikse-genet” gør, at mange særligt sensitive ofte slår sig.

​

Jeg oplever mange fællestræk hos særligt sensitive. De arbejder ofte med mennesker og/eller er omsorgsgivere i deres familie og netværk.

​

Som særligt sensitiv er du stærkt kodet til at give. Men mange i din situation er ikke opmærksomme på, at iltmasken skal på dem selv først.

​

Uden ilt kan du ikke blive ved med at være der for andre.​

Oplever du noget af nedenstående som problematisk?:​

​

• At være sammen med mange mennesker i længere tid ad gangen, også selvom du trives i det og kan lide dem?
• At høje lyde, kulde, sult eller træthed påvirker dig i forhold til at rumme dét, du er i færd med?
• At konflikter - eller bare dårlig stemning - mellem andre gør noget ved dig, også selvom det ikke har noget med dig at gøre?
• At voldelige, uhyggelige eller psykologisk skræmmende film påvirker dig mere end andre?
• At du hurtigt får ’overload’ i din hverdag og ikke ved, hvordan du skal lægge det ned – og at du nogle gange kommer til at lægge yderligere aktiviteter oven i for at forsøge at hjælpe dig selv, men at det virker modsat?
• At du tit har dårlig samvittighed, tankemylder og kommer til at skælde lidt ud på dig selv over det?

Oplever du på den positive konto noget af nedenstående i din hverdag?:
​​

• At du kan blive glad helt ind i knoglerne af at se et smukt landskab og være i naturen?
• At samvær med dyr giver dig en ro og glæde, som du nogle gange næsten dækker over, fordi andre tilsyneladende ikke har det på den måde?
• At den musik, du elsker, går helt ind i dig og løfter dit humør – og omvendt også kan trykke på knapperne indeni, så du følelsesmæssigt giver helt slip og klasker sammen?
• At andres glæde, romantiske eller lykkelige film – sågar reklamer – kan påvirke dig så det nærmest trækker vand i øjenkrogene?

​

Hvis du nikker genkendende til en god portion af ovenstående, så kom ind og få noget mere at vide og nogle værktøjer til at rumme at være i et samfund, der ikke altid er skruet bedst sammen for særligt sensitive.​

At være særligt sensitiv er ikke en diagnose. Det er ikke hysteri, overfølsomhed eller svaghed.

​

Det er sådan, du er født.

​

Det kan være en stor udfordring at være særligt sensitiv i den verden, vi lever i. Du vil typisk være mere disponeret for stress og angst på grund af mængden af sanseindtryk og det manglende filter, som andre har.

​

Oven i det kommer mange sensitive til at forveksle sensitiviteten med lavt selvværd. Med tanker som: ”Hvorfor kan jeg ikke klare det her når de andre kan?”.