Der er intet hokus pokus over at lytte indad.
Når du gør det, sætter du gang i nogle helt håndgribelige processer i din krop og hjerne.
Hjernesvingningsniveauer har forskellige navne efter antallet af svingninger.
Det kreative niveau kaldes Alfa og har en hjernesvingningshastighed på mellem 7 og 14 Hertz. Alfatilstanden optræder, når man slapper af, tager nogle dybe indåndinger og lukker øjnene.
Den optræder lige inden man falder i søvn, når man drømmer, ser billeder for sit indre blik eller tænker fantasirigt.