BEHANDLING AF ANGST

Når angst forhindrer dig i det, du vil​

Angst er en medfødt grundfølelse. Du skal have angst i dit system, fordi den bliver hjælper dig med at opdage en farlig situation og handle på den.

Desværre fungerer angsten for nogle for ”effektivt”.

Ofte er det psykologi og tænkning, som aktiverer den uproduktive angst. For eksempel “Hvad nu, hvis…”-tanken.​

Derfor er en god huskeregel:

Hvis noget forhindrer dig i at leve dit liv og gøre det, du har lyst til, bør du gribe ind og gøre noget ved det.

Stress og angst er tæt forbundne. Du kan ikke være stresset uden at blive angst – og du kan ikke være angst, uden at angsten stresser dig.​

Hvad er angst - og hvorfor oplever så mange det?​

Vi har mange medfødte angstprogrammer. De kommer fra vores arv, fra biologien.

Vi har som mennesker udviklet os så stærkt, at vi mangler en diplomat eller en tolk.

Vi oplever meget mere, end vores bedsteforældre gjorde - og lever i en kultur og et tempo, som længe har oversteget det, vores hjerner er bygget til.

Det påvirker vores generelle angst- og stressniveau.​​​

Angst og undgåelsesadfærd

Undgåelse fylder rigtig meget hos angstramte - at undgå det angstprovokerende, som gør én fysisk dårlig.

De fysiske fornemmelser er desværre velegnede til en videreudvikling af angsten: Man bliver simpelthen angst for at blive angst.

Til sidst kan man helt glemme, hvad det var, der udløste den i første omgang.

​Angst er designet til at være så ubehageligt, at vi næsten ikke kan modstå at flygte. Det kræver rigtig stærk styring at gå imod dine instinkter.

​Hvornår skal du vælge behandling af angst?

​”Mange har fobier og angst for ting – er det ikke bare en del af at være menneske?”

Det kunne man fristes til at sige ja til.

Med mindre din største drøm er at flytte ud i bushen i Australien, så behøver du som dansker ikke nødvendigvis at få gjort noget ved din skræk for slanger.

Men forhindrer angsten dig i at gøre, hvad du drømmer om, så er den en klods om benet.

Jo hurtigere, der lægges forståelse og handlemuligheder ind, jo hurtigere lægger angsten sig igen.

✓ Medlem af Dansk Psykoterapeutforening

✓ Mere end 3.500 sessioner med stress- og angstramte 

✓ 20 års erfaring i professionel formidling